Baza znanja

e-bilten SOIH ožujak 2026.

SOIH bilten za ožujak 2026. godine

PDF

e-bilten SOIH veljača 2026.

SOIH bilten za veljaču 2026. godine

PDF

Vodič za poboljšanje spavanja prema KBT principima

Kvalitetan san jedan je od ključnih preduvjeta za očuvanje fizičkog i mentalnog zdravlja, no mnoge osobe – uključujući i osobe s invaliditetom – suočavaju se s poteškoćama spavanja i nesanicom. S ciljem pružanja podrške u prevladavanju ovih izazova, edukant na supervizijskom stupnju kognitivno-bihevioralnih terapija (KBT), Karlo Dalić, izradio je Vodič za poboljšanje spavanja kod osoba s nesanicom, temeljen na provjerenim KBT principima.

Vodič je namijenjen:

- stručnjacima (terapeutima i drugim pomagačkim profesijama) kao alat u radu s osobama koje imaju poteškoće sa spavanjem

- osobama koje samostalno žele unaprijediti kvalitetu svog sna kroz strukturirani pristup.

Posebna vrijednost ovog vodiča je njegova praktičnost – sadrži konkretne smjernice, vježbe i strategije koje korisnici mogu primijeniti u svakodnevnom životu. Autor vodiča, koji je i sam osoba s invaliditetom, ovim doprinosom želi pružiti podršku zajednici te pomoći svima koji se suočavaju s nesanicom i narušenom kvalitetom sna. Vodič možete preuzeti u nastavku:

PDF